栗整腸防便秘、きくらげこんな选、保存が

栗が市場に現れた時、秋を代表する秋がやってきた.栗の学問についてどれくらい知っていますか.実は、丈夫な栗は高温と乾燥で、高カロリーのナッツ類、食べやすく、栗を食べてダイエット効果があります!これからもあなたに教えて選ぶ栗、気楽に剥離栗の皮の方法や、日本の野菜の達人江戸野陽子におすすめの暖ふふ秋栗ご飯煮法.の中に栗カロリーが低く、ダイエット効果のビタミンを含んでいます

栗とクルミのようなナッツ類の食べ物、脂肪の含有量は高くないで澱粉質の多く、ナッツ類にカロリーの含有量も低く、アーモンドとカシューナッツの比較に50%の成分はすべて油、栗くらいしか、0 . 5%ぐらいの油の含有量と補充ナッツ類栄養は心配カロリーなら、もし摂っ栗.

栗だけでなく、より多くの種類のミネラルを含んでは野菜とビタミンは、同じ重量のサツマイモを含む多くの食物繊維,食物繊維は抑制体脂肪蓄積、整腸防止便秘、増えて空腹感の効果.また栗も豊富なビタミンB 1、B 2、燃焼体脂肪、代謝炭水化物のダイエット作用があります.

選択光沢の重さがある無傷の栗、冷蔵室に入れて保存より甘い味ため薬局栗を購入する時、なるべく外皮を褐色に選んで、つやが光沢のある栗を膨張します.栗は長くなった後に水分が散逸して、味と口当りはすべて影響を受けて、そのため、栗の大きさは同時に、重さを選択することができます.もちろん、傷のある、変色した黒ずんのか、破れているのか、その栗は、もう虫に食われる可能性があります.たくさんの人が外殻の堅い栗を保存しやすいと思う人が多いが、実はこれは間違った考え方だ.栗は高温と乾燥の環境に耐えられず、栗を冷蔵库に入れて保存し、容器詰めに水を入れて、冷蔵室に入れて毎日1~2週間保存できる.低温の環境も、栗の甘さを増やして.

最後に紹介されたのは、日本が野菜の達人江戸野陽子に紹介し、皮をむいてもとても大変で、手軽に煮え暖ふふ秋栗ご飯の方法.暖かいには秋の栗のご飯材料は

材料を

して

栗300グラム(じゅうに~じゅうご粒)、メートル540グラム、水600c.c .、酒の大きいスプーン、塩小さじ半、黒ゴマ少し.「

やり方をして

いちように栗皮やすく剥離をくわえて,まず皮の栗を入れて沸騰したお湯の中ににじゅう分ごろ、放してまな板の上で、ナイフで栗を底の皮切除して、次の手をむく栗は皮を楽.2剥ぎ栗皮の皮をむいた後,きくらげ、栗の別れを4~6等分し、水に浸して1個時間で渋みに浸して渋味を取り出してから取り出します.効果

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